COURS EN DIRECT
4 cours en direct hebdomadaires, pour vous permettre une interaction douce avec l’enseignante, et les autres participants, ou non (si vous voulez désactivez votre caméra ce jour-là, personne ne vous en voudra). Du direct pour saisir peut-être aussi quelque chose en plus du moment présent.
4 retransmissions mensuelles de chacun des thèmes du mois, accessibles à tout moment depuis votre espace personnel.
Au cas où vous n’auriez pas pu assister à un cours en direct…
Et c’est aussi le gros avantage du yoga en ligne : la répétition d’une posture, d’un enchaînement est un élément clé dans la compréhension que vous aurez des mouvements de votre corps. On dit souvent qu’il faut du temps pour apprendre à tracer un trait chinois au pinceau…
Alors allez-y ! Pratiquez le matin, le soir, à votre rythme.
Profitez de notre vidéothèque mise à jour chaque semaine avec de nouvelles séances, dynamiques, toniques ou plus relaxantes selon votre humeur, votre état du moment. Vous trouverez des séances plus courtes, pour les jours où vous avez moins de temps, ou moins d’énergie.
Parfois 5, 10, 15 minutes suffisent à rebooster le corps et l’esprit.
Pratiquez aussi depuis notre chaîne Youtube sur laquelle nous proposons un aperçu de cette vidéothèque, rien que pour vous !
Nos ateliers Asana (terme sanskrit qui désigne aujourd’hui une posture de yoga) sont construits pour vous présenter de façon concrète chaque ajustement musculaire, articulaire et respiratoire possible en fonction de votre corps pour réaliser une posture donnée; pour vous permettre de visualiser l’ensemble des micros mouvements que votre corps effectue et enfin pour vous offrir toutes les clés pour explorer cette posture.
C’est ce que nous préférons,
c’est notre spécialité :
des enchaînements fluides, construits comme une chorégraphie originale,
ou dit autrement,
comme le geste du calligraphe chinois, dont tout le corps est engagé pour tracer un simple trait. Dont le mouvement est à la fois plein de force et de délicatesse.
Les cours de yoga Vinyasa, chez La Ligne, sont une invitation pour chacun à trouver sa propre expression, à chaque instant.
MERCREDIS
14H00 – 14H45
ATELIER ASANA
VRIKSHASANA
L’ARBRE
La posture de l’arbre. Un asana qui permet d’étirer le corps des pieds à la tête et qui plus spécifiquement va renforcer les articulations des hanches, les fessiers et les abducteurs.
C’est une posture d’équilibre qui de fait, vous permettra de cultiver une grande stabilité physique, et qui sur le plan psychique, améliorera votre concentration et vous apportera confiance, calme et bien-être. Cet asana présente aussi le gros avantage de pouvoir être pratiqué par tous, quelque soit votre forme ou votre niveau 😉
MERCREDIS
16H00 – 16H45
ATELIER ASANA
MATSYENDRASANA
LE SEIGNEUR DES POISSONS
La demi-posture du seigneur des poissons. Une posture assise de demi-torsion spinale qui, pratiquée correctement, permettra un renforcement solide de la colonne vertébrale, et de la sangle abdominale sans risque de blessure pour le cou.
Elle détend les muscles du bas du dos et restaure l’alignement de la colonne vertébrale, voire même l’allonge naturellement.
La torsion comprime les organes abdominaux et stimule également la circulation sanguine de cette zone, autrement dit, effet détox ! – Éviter de la pratiquer juste après avoir mangé 😉
MERCREDIS
18H15 – 19H00
SÉANCE VINYASA
SPÉCIAL “TORTICOLIS, DOULEURS DORSALES & CO”
C’est souvent le moment de l’année où le corps lâche… Torticolis fréquent, blessure à l’épaule due à une mauvaise posture pendant le sommeil ? Cette séance est parfaite pour vous permettre de prendre conscience qu’il faut parfois apprendre à ralentir et vous offrir un mouvement absolument adapté à ce type de douleurs.
Renforcement des muscles du dos, de la colonne vertébrale, avec une faible sollicitation de tout le haut du buste, mais pas inexistante. L’objectif ici est justement de réussir à dénouer tout ça avec beaucoup de douceur et en portant une attention particulière à la symétrie des gestes et du corps.
JEUDIS
12H15 – 13H00
SÉANCE VINYASA
FOCUS SUR LE TROISIÈME OEIL
FAÇON LA LIGNE
On travaille l’équilibre avec lenteur, on diminue le stress par une pression fréquente des pouces au niveau de la racine des sourcils (un point d’acupuncture connu pour soulager des maux de tête) , on améliore la stabilité de son corps dans les asana comme dans les transitions.
Inutile de préciser qu’on renforce tous les muscles et articulations du corps en profondeur et en toute confiance !
